如果您穿著矯形器或鞋墊，請小心。因為如果你把它們放在錯誤的鞋子裡，它不僅會消除你希望獲得的好處，還會讓事情變得更糟。嗨，我是 Xero Shoes 的 Steven Sashen，在這個短視頻中，我想告訴你如何在穿著矯形器或鞋墊的情況下獲得最好的鞋子。在本視頻的結尾，我將告訴您一些關於矯形器和鞋墊的信息，它們可能會改變您的生活。那麼，讓我們開始吧。
精選內容：
腳底的矯正去一定要找醫生訂製嗎？
而且，順便說一句，無論你穿著 25 美元或 15 美元的東西，你從沃爾瑪、Costco 或 Target 下架，或者如果你去看醫生並獲得 1,000 美元的定制——專門為您的腳製作的矯形器。讓我們從那些開始。當你製作其中一個時，醫生、物理治療師或其他任何人都會嘗試對你的腳做一個二維印象，比如踩在一些複寫紙上——如果你足夠大可以記住複寫紙是什麼——或者踩在一些可壓縮的泡沫上，這些泡沫可以製作出你的腳的 3D 模型。
他們利用這些信息製作矯形器，想法是它會改變你腳的幾何形狀，Nike潮鞋然後會改變你腳踝的幾何形狀，這會影響你的膝蓋、你的臀部、你的背部，一直向上到你的脖子上，希望能消除你遇到的任何疼痛或問題。請注意其中最重要的方面：您踩在平坦的東西上以找到身體其餘部分的中立和正確位置。
穿錯鞋子會有什麼影響？
這對您穿的是什麼鞋以及什麼是錯誤的鞋的整體想法有何影響？好吧，讓我馬上告訴你——由於你將要看到的原因，你所穿的大多數鞋子都是錯誤的。讓我們從鞋子開始。注意到這雙鞋了嗎？腳後跟從腳掌抬高。
現在，這意味著它會改變你的姿勢。NIKE 長襪它已經將幾何形狀從平坦的東西變成了不平坦的東西。這會對您產生影響，因為它可以移動您的重心，可以使您的骨盆向前移動，並且您可能需要稍微向後傾斜，這會給您的下背部帶來一些壓力。一些矯形器或鞋墊已經內置了額外的鞋跟高度，這會加劇我們正在經歷的整個傾斜的事情。下面我們就來看看這款鞋的下一個部分——足弓支撐。
鞋子內置足弓支撐。現在在鞋墊裡，也有一些，但你通常會把它拿出來，用矯形器代替。但即使沒有它，鞋內也有足弓支撐。大多數矯形器都內置足弓支撐，無論您是扁平足還是高足弓。因此，您在足弓支撐之上添加足弓支撐，這再次改變了可以改變影響的幾何形狀。
腳指頭在鞋內可以自由活動嗎？
我們再來看一件事。腳趾彈簧。所以，這是抬高你的腳趾。我無法彎曲這部分——它不會以任何方式彎曲。所以，這不會讓你的腳自然移動，所以這也會影響矯形器的工作方式，特別是如果你有一個完整的矯形器，它應該一直延伸到你的鞋底而不是鞋底。一個 3/4 矯形器就停在這裡。現在，如果您有 3/4 矯形器，其中許多是半剛性或完全剛性的，這會受到鞋的柔韌性的影響。好吧，讓我們來看看大多數鞋子的靈活性。這些都是不同的，但我將使用這個。當我這樣做時，鞋子清潔我不是在編造這個。
好的。這就是這雙鞋自然彎曲的地方。並且不能從現在開始改變任何事情。我的意思是，它就是行不通。那不是你的腳彎曲的地方。在那個地方，你的腳沒有任何部分會那樣彎曲。所以，這雙鞋彎曲的方式會影響矯形器，它會影響你的腳，會影響你的腳踝、膝蓋、臀部、背部等等。現在，還有一件事。我做了一些——我和 Bill Sands 博士在實驗室裡。他曾在美國奧林匹克委員會工作。他的研究表明，人們會根據所穿的鞋子改變他們的步態——他們的腳和腳踝以及整個身體移動的方式。我指的不僅僅是他們從未穿過的不同鞋子。我的意思是他們衣櫥裡最喜歡的鞋子——每隻不同的鞋子都改變了他們身體移動的方式。鞋子會隨著時間的推移而破損。
所以，這裡的泡沫會破裂。鞋底會破裂。我敢打賭，如果你有矯形器或鞋墊，你擁有的每一雙鞋都不會有不同的，那是專門為那雙鞋設計的，你也沒有專門為適應發生的事情而設計的那雙特定的鞋子，因為它會磨損並發生故障。