油壓按摩還是指壓按摩？找出適合自己的按摩方式

上班壓力大、生活煩惱多，許多人會選擇去SPA舒壓或台北舒壓會館，想來個全身放鬆之旅，但第一次去按摩，按摩手法差在哪？到底該怎麼選呢？

從字面上來看，油壓跟指壓，好像只差在有沒有「上油」，但其實這兩種按摩方式，從起源、手法、功效都很不一樣！本篇將帶你了解油壓按摩跟指壓按摩的差異，讓你能真正享受台北按摩舒壓、感受不同按摩手法所帶來的療癒與舒壓。

什麼是「油壓按摩」？

油壓按摩是一種利用按摩油潤滑皮膚，促進按摩動作的技術，因目前市面上大多使用的是植物萃取的精油，因此又稱「精油按摩」。按摩師通常會在皮膚表面塗抹少量的精油，然後用不同的手法和壓力來按摩身體的各個部位。

透過按摩師流暢的撫摸、揉捏和其他按摩手法，可以幫助減輕肌肉緊繃、促進血液循環、增強身體的放鬆感，同時也可以改善皮膚的彈性。若有需要加強的部位，按摩師也能透過專業的手法，將壓力集中至局部肌肉和結締組織，達到更深層的組織按摩。

由於油壓按摩是以油為介質，因此若不脫去衣物，油很容易沾黏到自己的衣服身上，同時也建議取下身上所有飾品（項鍊、手錶、戒指等），通常按摩師會提供紙內褲，並蓋上一層毛巾方便按摩。

因為將加熱至攝氏50-60度之間的石頭放至人體，可以直接傳遞熱能，藉此促進血液循環，舒緩放鬆肌肉，是一種在冬天特別受歡迎的按摩項目。

無論是哪一種按摩，結束後都不要立刻洗澡！因為當身體處於放鬆狀態，皮膚的毛孔會被打開，最好讓心跳和體溫逐漸恢復正常，休息20-30分鐘後再用溫水淋浴。通常指壓後，會建議將身體上的按摩油洗掉，也有人喜歡直接擦拭，讓身體吸收按摩油，淋浴與否，取決於個人喜好。

指壓按摩是一種以按摩師的手指、拇指、手掌、肘部和膝蓋，在特定穴位上施加壓力的按摩技術。這些穴位與身體的穴位有關，被為與能量經絡相符，通常在穿著衣服的情況下進行。

透過手指按壓特定的穴位來調整身體的氣血流動，通常可以針對具體的身體問題，如頭痛、消化不良、睡眠問題等，針對性地進行治療，達到緩解不適的效果。

大多數情況都是正常的，主要是因為現代人很少活動肢體，造成肌肉僵硬緊繃，當肌肉韌帶摩擦鄰近的骨骼時，互相碰撞就會發出骨頭的聲音，建議平時多伸展，就能減少關節發出聲響。

根據中醫經絡的角度，穴位按摩可以緩解胃脹氣，當我們在排氣的狀態下，就會出現流汗、打嗝、放屁等現象，這些都是正常代謝「氣」的生理反應。

整體來說，油壓按摩和指壓按摩各有千秋，油壓按摩偏向全身放鬆和緩解肌肉疲勞，而指壓按摩則更注重於穴位和氣血的調整。無論選擇哪一種按摩手法，都要仔細評估自己的身體狀況跟需求，務必選擇合格的按摩師，也可以在進行按摩前，諮詢你的家庭醫師，根據目前的身體條件，找出最適合自己的舒壓按摩方式。